Kerekpar szallitas az usa bol

A közúti kerékpározás egyedülálló közlekedési eszköz, amely mindennek ellenére sok sportot igényel és sok kalóriát éget, ezért ajánlott egy komoly kerékpáros étrend. Még mindig nagyszerû módja van azoknak a nõknek, akik néhány extra kilót akarnak elveszíteni. Azonban azoknak, akik csak kerékpárként szeretnének kerékpárt vagy hobbit használni, különös figyelmet kell fordítaniuk a menüre, hogy a kerékpáros kirándulások ne legyenek túl kimerültek. Az alábbiakban néhány tipp, amellyel a kerékpáron nagy távolságokat vezetõ emberek irányíthatók. Itt van az új kerékpáros útvonalak kerékpáros étrendje:

Breakfast.Nem indokolt, hogy a reggeli a legfontosabb étkezés a nap ritmusában. Túl sok a feladat, hogy energiát biztosítson a nap hátralevõ részében, és a fennmaradó ételek kiegészítik ezt az energiát. Az optimális megoldás többek között a müzli, a banán és a mazsola vagy a tészta tejleves hozzáadásával (al dente szükséges.Snack.Ha kerékpáron tartózkodik, messze van egy finom snack, amely értéket ad, és kielégíti a hirtelen éhséget. Az elsõ elemnek egyszerû szénhidrátnak kell lennie, ezért ajánlott érett banánt vagy lekvárt és mézet tartalmazó szendvicseket fogyasztani. A zöldségek esetében a tökéletes megközelítés a paradicsom és a piros paprika.Vacsora.Az intenzív út után erõs éhség érzetét érezzük. A testmozgás után azonban ne vigyük túlzásba az élelmiszerrel. Azonnal érkezéskor narancslét vagy gabonafélékre van szükség (például Corny. Leülünk egy teljes vacsorára és késõbb, amikor az erõfeszítés után pihenünk.Hidratálás.Elõször is, ne felejtsük el a jó test hidratációt. A legfontosabb dolog az, hogy a kerékpározás elõtt igyon a megfelelõ mennyiségû folyadékot. A leghatékonyabb megközelítés természetesen víz, talán megfelelõ energiaitalok a sportolók számára. Ugyanakkor emlékeznünk kell arra, hogy az embernek naponta körülbelül 2 liter vizet kell igénybe vennie (természetesen az arc és a testtömeg tekintetében, és a lehetséges kiszáradás hatása, különösen a fizikai körülmények között, azonnal csökkenti teljesítményünket, úgy érzi, favágás és energiahiány.

Az általam bevezetett programokat tartalmazó kerékpáros étrend nem helyes a normál étkezés helyett, éppen ellenkezõleg. Ez azonban nem túlzás! És a nõk számára, akik érdeklõdnek a legkedvezõbb kerékpáros étrend kiválasztásáért, ajánlunk egy dietetikusgal való találkozót, aki úgy választ minket, hogy milyen típusú ételeket kínál, hogy az öreg a legjobb nekünk, nem pedig a hétköznapi embernek.